İş Dünyası, iş hayatı, çalışma hayatı… adını nasıl anarsanız anın, yoruluyorsunuz!
1: Bedenine Dön!
Sinir Sistemini sakinleştirmek, yavaşlamanın ilk adımıdır.
Yoga, meditasyon ve yürüyüş gibi aktiviteler parasempatik sinir sistemini harekete geçirir.
(yani cool’ca seni ve bedenini rahatlatır diyoruz.)
2: Hayır De!
Her plana zihnen / bedenen yorulacağını düşündüğün herhangi bir etkinliğe “evet” demek zorunda değilsin!
Gerektiğinde “hayır” diyebilmek dingin bir zihne, daha iyi ilişkilere ve keyifli bir hayata “evet” demektir.
3. Meşguliyet DetoxuYap!
Maillerden, aramalardan ve sosyal medyadan tamamen arındırılmış bir zaman dilimi: sadece sen, sevdiğin şeyler ve keyif aldığın aktiviteler…
Bazen müzik eşliğinde tatlı yapmak, bazen küçük bir tatile çıkmak…
Tek Kural: Teknoloji senden uzak olmalı!
anatıKaynak: BeyondX
